【材料1つ】父の日企画♪罪悪感ゼロ量産おつまみ《豆腐チップス》🎂✨

2026年6月9日2026年6月12日

みなさん、こんにちは！
ジーマです😆

もうすぐ6月21日は父の日ですね🎁

今回は「いつまでも元気でいてほしい」そんな願いを込めて、お父さんのおつまみにぴったりな、材料たった1つで作れる罪悪感ゼロのヘルシーおやつをご紹介します！

パリパリ・サクサクの食感がクセになって、手が止まらなくなること間違いなしですよ！

🎂 こんなシーンに特におすすめ！

お父さんへの父の日の手作りプレゼントに
お酒のおつまみや、夜遅くのヘルシーな夜食に
ダイエット中や健康に気を使っているときのおやつに

🎂 《豆腐チップス》の魅力

このチップスの最大のポイントは、油も小麦粉も使わずお豆腐だけで作れること！

材料はお豆腐1つだけなので、とにかくヘルシーで罪悪感ゼロ！
電子レンジでチンするだけで、驚くほどサクサク香ばしい仕上がりに！
塩やはちみつなど、お好みの味付けでアレンジも無限大です！

🍰 レシピの超簡単ステップ（詳細は動画をチェック！）

今回は【材料1つ】というシンプルさも魅力です。
①絹ごし豆腐 270g
※男前豆腐店特濃ケンちゃんがオススメ

豆腐をクリーム状にする
ボウルに絹ごし豆腐を入れ、ダマがなくなるまで泡立て器でよく混ぜ合わせます。これだけで生地のベースが完成です！
スプーンで広げてレンジでチン
クッキングシートの上に、スプーンで生地を3mmほどの厚さに丸く広げていきます。
加熱ムラがないようにサイズを合わせるのがオススメ！まずはレンジ600Wで約5分チンします。
ひっくり返してさらにチン
割れないように優しく裏返し、裏面はレンジ600Wで約1分チンします。
水分が抜けてサクサク香ばしくなったら完成です！

※1パック分を丸ごと大きく広げて、表面8分・裏面2分チンして大きなチップスを作るのも食べ応えがあって楽しいですよ！

お豆腐だけで作ったとは思えないほど、パリッと軽快な食感と大豆の香ばしさがたまらない仕上がりになります！
今回は小さめサイズで27枚も簡単に量産できちゃいました。
そのままでも美味しいですし、お好みで塩をパラッと振ったり、はちみつを少しつけて甘じょっぱくするのも最高です！
ぜひ大好きなお父さんへ作ってあげてくださいね。